Categoria: Inspire-se

Atendendo a pedidos, venho compartilhar com vocês um pouco da minha rotina diária de cuidados com meu cabelo.

Fui uma 'ondulada' rebelde por muitos anos. Penteava, escovava... Após a segunda gravidez as ondas vieram com tudo e eu já não tinha forças para lutar. Assumi. Um pouco tímida, sem saber muito como lidar com o frizz... Mas como eu queria SER mais natural, fazia todo o sentido.

Atualmente, minha rotina é BEM simples, até porque não tenho tempo, paciência, e muito menos dedicação para fazer mais. Como a maioria das mães, em geral sou a última a começar a me arrumar... De forma que vou como posso (rindo pra não chorar!).

Basicamente é isso:

LAVAÇÃO

Há mais de 5 anos lavo os cabelos com shampoo sólido. Já estou super adaptada e feliz com o resultado. Porém, todavia, entretanto... recentemente aprendi que NÃO PRECISO esfregar e/ou passar a barrinha no fio do cabelo, apenas no couro-cabeludo.

Como tenho a raiz oleosa e os fios ondulados, mais ressecados nas pontas (com grande tendência a muito frizz), esfregar a barra de shampoo no comprimento do cabelo vai contra o resultado final desejado (aff...). Ele pode ficar ficar ainda mais seco, além de arrepiado (Uiii! Não queremos!)

HIDRATAÇÃO

A parte do condicionador é MUITO importante. Eu gosto dos mais hidratantes, cremosos, no caso dos sólidos, os "amanteigados". Como só passo nas pontas, não ameaçam em nada a raíz. Uso a barra direto nos fios, com gentileza e massagem.

Uma suuuper dica é passar nas pontas antes mesmo de lavar com o shampoo. Esse processo protege as pontas, evitanto ressecamento. 

Em geral, passo um pouco e, após tirar o shampoo, passo novamente de forma caprichada!

MODELANDO

Após condicionar, posso sair do banho e amassar os fios com a toalha. Faço isso com gentileza, pois quero minhas ondas sem frizz (quase impossível, mas a gente tenta né?!)

Quando ele já não tá mais tão molhado, umideço a barra de condicionador e amasso o cabelo. Adoro!

SECANDO

Eu sempre tive horror a secar o cabelo... Horror! Por ter muito cabelo e com fios tão grossos, me faltam braços para conseguir secar tudo sem que ele não fique tão volumoso. No inverno tenho um sério problema: lavo de manhã e após o dia passar, os fios ainda continuam úmidos...

Conversando com meus cabeleireiros descobri a Touca Difusora, um SUPER achado que resolveu o problema, sem ter que secar por horas e nem descaracterizar meus fios que continuam ondulados.

Após modelar, coloco a touca que tem um espaço para o secador e no máximo em 20 minutos o cabelo tá quase seco e lindo! De verdade... Encontre a touca em lojas de cosméticos tradicionais.

FINALIZANDO

Pra fechar com "chave de ouro" passo um óleo cheiroso e natural. Vivo atenta à composição e ADORO fazer meu próprio óleo.
OLHA ESSE VÍDEO AQUI

E aí? Gostou?
Espero de coração que sim. 

Beijos Sem Lixo

Ah! A geladeira… Ela é tão importante dentro da nossa cozinha que decidi dedicar um post só para ela. Acabamos de nos mudar e a geladeira que nos acompanhou até poucos dias atrás estava conosco desde o casamento (mais de 15 anos!).

Quando iniciamos o projeto da casa nova já sabíamos que seria a hora de trocar (a antiga foi vendida!). Ah! Pra quem ainda não está por dentro, nos mudamos e aos poucos estou contando melhor essa história AQUI!

Decidi então compartilhar algumas dicas que nos nortearam na escolha da nova geladeira. Espero que nossa experiência seja útil de alguma forma. Bora lá!

1. TAMANHO

Compramos uma geladeira de 425 litros. A antiga tinha 375 litros e nos servia muito bem. A única coisa que deixava a desejar era o tamanho do congelador, que foi totalmente suprido na nova. A dica é basear-se no tamanho de geladeira que você já tem, se perguntar se está dando conta "do recado" e, caso contrário, procurar novas opções. Outra dica é conversar com pessoas ou famílias que tenham uma necessidade parecida com a sua. Eu adoro essa troca.

2. EFICIÊNCIA ENERGÉTICA

Observar o consumo energético da geladeira é BEM importante, tanto para o bolso, como para o planeta. Por isso escolhemos um modelo A+++, que representa mais de 30% de economia de energia. Nossa geladeira está entre as que tem o menor consumo de energia segundo a tabela de eficiência energética do Inmetro!

Importante deixar claro que este não é um publi-post, ou seja, nós compramos a geladeira porque realmente encontramos nela o modelo ideal para nossa casa. Ninguém está no pagando para falar sobre isso.

Como sei que esta pergunta virá, segue o modelo da mesma, caso queira saber mais: Geladeira Panasonic A+++ Frost Free 425L Aço Escovado - NR-BB53PV3X. Possui uma tecnologia exclusiva, Econavi, que garante até 10% de economia de energia por meio de sensores que monitoram o funcionamento diário do refrigerador, que se adaptando à rotina da casa, sem diminuir a eficiência da refrigeração. Incrível isso não!?

3. MOTOR INVERTER

Inverter é a tecnologia dos motores mais modernos, onde a economia pode ser de até 40%! Além disso, costuma ser mais silencioso, uma vez que seu compressor trabalha em baixa rotação quando a temperatura é estabilizada. O desempenho é excelente, muito parecido ou melhor que o das geladeiras comuns.

4. MODELO INVERSE

Eu sempre achei que ter o freezer na parte inferior facilitaria meu dia-a-dia, uma vez que acabamos usando muito mais o refrigerador. Realmente isso se confirmou neste primeiro mês de uso.

A geladeira inversa, diferente dos modelos tradicionais, tem o refrigerador na parte superior e o freezer na inferior. Acaba ficando mais fácil de organizar tanto um quanto o outro. O freezer tem gavetas grandes, que ajudam na organização, maior que o antigo.

5. DESIGN E COMPARTIMENTOS INTERNOS

Antes de pensar no projeto da cozinha, meu desejo era uma geladeira de 3 portas, maior, com design diferenciado... Simplesmente por achar bonita e acreditar que nos serviria melhor.

A medida que minha pesquisa avançava, me dei conta de que não precisávamos de uma geladeira tão grande e, que os modelos com três portas ocupariam muito espaço da nova pequena cozinha. Resolvido. Desisti do "sonho" inicial e parti para conhecer melhor os compartimentos internos dos modelos Inverse.

Esta é a quinta dica, porque não foi tão relevante quanto as outras para batermos o martelo. Porém, vale olhar e comparar.

 Feito! Se quiser saber mais, e visualizar o que escrevi, tem vídeo dedicado a este tema no canal, bem AQUI.

 Beijos Sem Lixo

Como assim? Parece brincadeira, mas o assunto é tão sério. Se pensarmos que essa moda se espalhou por todo o planeta! 

O que é POP IT? 

Essencialmente é uma bandeja à base de silicone com "bolhas" que podem ser empurradas, produzindo um som "agradável". Uma ótima atividade para auxiliar no alívio da ansiedade, ideal para pessoas que tem dificuldades com atenção.

O problema: virou mania e todo mundo quer ter um! Até faz um pouco de sentido em tempos tão difíceis como humanidade. Mas a verdade é que não precisamos de mais uma "tralha" para termos que nos livrar em poucos meses. Porque a moda passa e aí?

Porque não temos POP IT em casa?

1. Nossos filhos têm brinquedos suficientes! Não possuem problemas com ansiedade então, não precisam ter um POP IT para chamar de seu. 
2. É pura moda e ela passa tão rápido. Não incentivamos esse tipo de brinquedo em casa.
3. O que acontecerá com esses brinquedos depois? Silicone é reciclável mas não é reciclado no Brasil!!! E agora?

Agora me conta o que você pensa sobre o assunto? Falamos mais sobre ele neste vídeo AQUI!

Espero que esse conteúdo te ajude a questionar essa e outras "modas" que vem e vão o tempo todo!

Beijos Sem Lixo

Já sentiu a pele descontrolada que mesmo suas tentativas não tem efeito? Acne fora de hora, pele descamando ou áspera, a sensação de que não absorve o que você aplica nela… Pode parecer totalmente misterioso, mas esses sinais são bem claros para uma pele que necessita de uma desintoxicação

Eu me chamo Dyane Belmonte, sou terapeuta facial e vou contar algumas curiosidades sobre redução de impacto negativo na Limpeza de Pele, e como é possível ter resultados ainda mais benéficos para a pele através de produtos naturais e orgânicos.

A limpeza de pele é um processo que limpa profundamente a pele, para desintoxicar os resíduos de poluição, cosméticos e células que se acumulam ao longo do tempo, e formam comedões e até inflamação da pele. Ela é indicada para todos os tipos de pele, tanto quem quer iniciar uma rotina de cuidados e deseja resultados, como as peles sensíveis e alérgicas.

Os produtos naturais e veganos puros, são uma tecnologia eficiente de alta compatibilidade com a pele, atuam sem causar a abrasão comum das limpezas de pele convencionais carregadas de etapas pesadas para a pele

A verdade é que uma pele irritada tende a reagir mais na defensiva para expulsar o que se coloca nela, do que absorver, por isso defendo técnicas suavizantes e equilibradoras. As melhores terapias levam em conta o conjunto TODO de que somos formados: nossos pensamentos, emoções, ânimos e que um afeta o outro e é imprescindível no conjunto. Entende-se assim que não se resolve com uma fórmula pronta, ou com uma visitinha rápida de solução imediata.

A ideia de incorporar os cuidados faciais como uma terapia é propriedade da cosmetologia natural utilizada com sabedoria. O resultado é imediato. Com o passar dos dias a pele expressa uma resposta e, 28 dias depois, no tempo de um ciclo de renovação celular, a pele chega nutrida com os produtos que ela absorveu, e pode ter uma experiência completa.

Entenda algumas das principais diferenças da limpeza de pele natural e convencional:

O acúmulo de resíduos na pele é inevitável, afinal diariamente estamos expostos a poeira, poluição, as próprias substâncias que a pele transfere de dentro para fora. Então, o recomendado é repetir o processo a cada 3 meses - troca de estação - desintoxicando, organizando e fortalecendo a principal proteção da nossa casa, o corpo, para a nova mudança de clima que segue a cada estação.

Acompanhe as dicas da Nicole por aqui, no canal do Youtube e Instagram para um viver mais saudável e sustentável. Se estiver decidida a iniciar de vez cuidados mais gentis para a sua beleza, você encontra auxílio comigo e no Mercado Sem Lixo diversas opções!

Confira o vídeo da Limpeza de Pele que eu fiz na Nicole AQUI.

Quando um tema é importante ele merece aparecer muitas e muitas vezes por aqui. Como a escova de dentes tradicional não é reciclável (what?!), ela deixou de ser uma opção para a gente. Desde então iniciamos nossa busca por uma opção mais sustentável. Saiba mais AQUI.

Assim que começaram a ser fabricadas no Brasil, fiz questão de tê-las em nossa coleção Gentileza, disponível lá no Mercado Sem Lixo.

Ok, elas fazem parte da nossa vida e agora? O que fazer quando se tornam apenas um resíduo?

Por ser de bambu, o cabo pode voltar para a terra. Mas, antes disso, tire o melhor proveito das suas escovas. Quando ficarem muito velhas para escovar os dentes:

1. Coloque-as para auxiliar na faxina da casa. 
2. Faça plaquinhas na horta, identificando cada planta.
3. Seja criativo, ou pesquise… devem haver mais ideias por aí.

Somente quando não encontrar mais utilidade, enterre-as.

MAS E AS CERDAS? 

Por serem de nylon (mesmo as com carvão ativado, são de plástico!), muito fininho, ao invés de enviar com os rejeitos e correr o risco de acabar no meio do caminho (na rua, no bueiro, no mar... Afff…), preferimos armazená-las num pote em casa. Quando o pote ficar bem cheio, encaminhe para a reciclagem. Que tal?

Acredito que as chances de reciclagem aumentam quando são enviadas em maior quantidade.

O CABO DE BAMBU

O cabo leva em média 3 anos para se decompor na terra. Então a dica é enterra-lo em um local onde ele poderá ficar pelo tempo necessário para se decompor.

Se você não tiver acesso fácil a um lugar com terra, aproveita para criar “um evento”. Leve a família para um sítio, ou um parque… curtam a natureza e juntos procurem pelo espaço perfeito para “plantar” suas escovinhas.

Assista o vídeo para saber mais, AQUI.

Se você ainda não escolheu a sua escova, dá uma olhada nesse posta AQUI!

Nicole Berndt

Uma das mudanças que eu precisei “cavucar" para poder acontecer aqui em casa foi a da escova de dentes. Na época, em 2016, elas eram coisa rara no Brasil.

Fui para a internet e encontrei apenas modelos chineses, meio grosseiros. Com a informação de que as escovas de plástico não eram recicláveis, de uma coisa eu tinha certeza, elas já não eram opção para nossa família. Sendo assim, a adaptação teria que acontecer! Essa sou eu…

Não foi fácil. As primeiras escovas de dentes de bambu que entraram aqui em casa vieram da China. A ideia não me agradava muito, porém era o que tínhamos. Para piorar,  elas eram grandes demais, com cerdas nada macias, que para piorar, as vezes “despencavam” com pouco tempo de uso… Olha! Tivemos que persistir.

Em 2021 a realidade é outra. Por isso, achei que valeria a pena trazer o tema a tona. Aliás, tem sempre gente nova se despertando para um estilo de vida sustentável, chegando por aqui, então, se este é o seu caso, temos ótimas notícias: as opções aumentaram, assim como a qualidade disponível para você escolher.

Descrevo aqui 3 marcas já testadas e aprovadas pelos membros da nossa família. Sem muita enrolação, vou direto ao ponto, na esperança de te ajudar a quem sabe fazer mais uma mudança de hábitos acontecer na sua casa.

1. Escova Orgânico Natural

Pontos positivos: Cerdas BEM macias, banhadas com carvão ativado, cabeça com tamanho relativamente pequeno, embalagem de papel reciclável.

Ponto negativo: Feita na China

Onde encontrar: Disponível em várias farmácias

Média de preço: R$22,00 a unidade

2. Escova Casa Sem Lixo + Oral Clear

10 PLÁSTICOS PARA DAR ADEUS HOJE!

A primeira campanha Julho Sem Plástico aconteceu em 2011, lá na Austrália. Através da hashtag #plasticfreejuly acabou se espalhando pelo mundo e conscientizando muita gente sobre os problemas criados por esse polímero. Ele veio para facilitar, mas acabou virando um vilão do meio ambiente.

Na conta ilusória de que o plástico é “barato” não entra seu pós-consumo. Como o fato de que ele demora para se decompor, nem as ameaças concretas que gera na vida marinha, e em nossa vida também!

Este ano, por exemplo, um estudo brasileiro encontrou plástico em pulmão humano. A conclusão sobre a contaminação pulmonar mostrou a ocorrência da inalação em ambiente caseiro, leia mais AQUI.

Mas o foco deste post serão as ações práticas diante das tantas constatações da ciência. Vamos?

1. Adeus ao chiclete / bala embalada

Chiclete é plástico e não é reciclado aqui no Brasil. Logo, porque mascar, não é? Na mesma lógica estão as embalagenzinhas de balas e guloseimas que muito dificilmente serão recicladas, uma vez que reciclamos nem 3% de tudo que poderia ser reciclado no país. Adeus!Adeus para água embalada

2. Adeus água embalada

O que era para ser a exceção virou a regra. Na minha opinião, água embalada foi criada para chegar até pessoas que por algum motivo maior não tem acesso a este bem essencial a vida. Certo? Guerras, catástrofes... Mas agora elas estão em qualquer supermercado, aos milhares, e dentro das nossas geladeiras. Só porque é mais prático... Nessa brincadeira, ingerimos muito plástico além de não garantirmos a reciclagem das infinitas garrafinhas usadas diariamente no planeta, então CHEGA!

Leve sua garrafinha. Passe um pouquinho de sede... Vai ficar tudo bem. Eu não tiro a minha garrafinha da bolsa.

3. Adeus aos sachês de molho na lanchonete

Não vou falar sobre o conteúdo... basta ler a composição. Foco no plástico: continuamos no mesmo raciocínio. Não serão reciclados. Logo... adeus!

4. Adeus aos saquinhos plásticos na compra de frutas e verduras

Por aqui compramos frutas e verduras sem nada de embalagem. Quando a compra é maior, tipo batatas, laranjas, aí uso sim os saquinhos reutilizáveis. Tem vídeo onde mostro como a compra acontece, AQUI.

Você mesma pode fazer os seus, com um lençol velho, por exemplo. Caso não tenha essas habilidades, tudo bem. Sugiro 3 opções:

a) Algodão, tem de vários tamanhos, como os da nossa Coleção Gentileza. Saiba mais AQUI.

b) Os de Rede de Pesca, que passam por um processo de upcycling, desviando muito plástico dos oceanos. Amo esses AQUI.

c) Os feitos com material de vela de barco. Super resistentes, também passam por um processo de upcyclyng, o que é muito legal. Conheça AQUI.

5. Adeus para sacolas plásticas em geral!

Em 2021 não faz o menor sentido aceitar sacos plásticos. As ecobags, ou bolsas reutilizáveis estão aí. Quase todo mundo tem uma.

Quando recusamos as sacolas de plástico enviamos uma mensagem importante tanto para os estabelecimentos como para a própria indústria. Temos este poder em nossas mãos. Então tira a ecobag de casa, do carro. Tenha uma pequeninha na bolsa... Caso esqueça peça uma caixa de papelão ou leve mesmo na mão. Se quiser se inspirar, caso não tenha uma Ecobag para chamar de sua, adoro ESSAS!

6. Adeus para o pão embalado no plástico 

Olha, se tem uma coisa que não é nada saudável são esses pães que tem uma validade de 30 dias... Não pode ser coisa boa, certo? A não ser que você não esteja numa urgência, vale a pena comprar um pão fresquinho na padaria, ou quem sabe fazer o seu. Tem até receita de um sem glúten AQUI.

7. Adeus para absorventes descartáveis

Ah existem muitas opções... Desde os absorventes de pano, com tecnologia incrível para vários fluxos, calcinhas absorventes e até os coletores menstruais. Adoro estes AQUI.

8. Adeus esponja de plástico

Para alguns esta pode ser uma questão resolvida, mas não é para outras milhares de pessoas. Aquela esponjinha tradicional, verde e amarela, é feita de plástico e elimina microplástico durante todo o seu ciclo de vida. Reciclagem? Muito complicada... não vale a pena. Desapega! Bora testar outras opções. Tem a Bucha Vegetal, conhecida do nosso Canal do Youtube (temos vários vídeos sobre ela, como este AQUI). Mas também existem os esfregões de Rede de pesca, meus favoritos para lavar a louça. Não conhece? Então vem AQUI.

9. Adeus para shampoo embalado no plástico

Porque usar um shampoo embalado no plástico se você pode usar um de em barra, natural e que deixa o seu cabelo lindo? Já falamos bastante sobre eles no canal, olha esse vídeo AQUI.

Mas se quiser conhecer opções que usamos, vem AQUI.

10. Adeus plástico filme

Bom, este é outro inimigo do planeta. Está na feira, no supermercado, no estúdio de tatuagem... E depois? Fazemos o que com ele?

Que tal substituir por touquinhas de algodão ou por panos encerados? Eles super funcionam e são naturais, compostáveis.

Todo este conteúdo está também num vídeo do nosso canal que você pode assistir AQUI.

Espero ter ajudado de alguma forma. Até o próximo post.

Em tempo de pandemia esta é uma das perguntas mais enviadas pra gente: Como desinfetar a casa, ou como fazer uma limpeza eficiente SEM água sanitária?

Enquanto algumas pessoas não abrem mão dela, acreditando ser a melhor forma de higienizar um ambiente, outras não chegam nem perto, especialmente por causa do seu cheiro fortíssimo e característico.

Por aqui não usamos há mais de 3 anos. Mas, confesso que diante de tantas informações acabamos trazendo uma pra casa. Sim, já me arrependi – agora ela está lá na área de serviço, abandonada, aguardando pra ser usada. Bom, depois de uma pesquisa mais profunda (o que eu deveria ter feito antes de comprar!) e, de uma LIVE incrível com o Henrique Santana, Engenheiro Ambiental e Sanitarista, fundador da Garoa Eco, uma empresa de produtos de limpeza amigos do planeta, definitivamente, trazer água sanitária para a casa NÃO foi uma boa escolha!

A composição da Água Sanitária é basicamente hipoclorito de sódio em solução com uma proporção de “cloro ativo” de cerca de 2,5%. O que a maioria das pessoas não sabe, como o Henrique nos explicou, é que este composto químico está relacionado com a maioria das causas trabalhistas do Brasil! Uau!

Conhecida também como Cândida é extremamente intoxicante, provocando danos celulares, associada a doenças como câncer, a perda de vitamina E do organismo, além das conhecidas queimaduras da pele e das vias aéreas! Quem nunca fez uma faxina com ela e terminou sentindo-se mal?

Como se isso não bastasse, ela é um veneno que muitas vezes está ao alcance das nossas crianças. Um perigo concreto dentro de casa. Um estudo realizado na Europa com mais de 9000 crianças mostrou que a utilização frequente da água sanitária – pelo menos, uma vez por semana para higienização, provoca mais doenças respiratórias como gripe (20% à mais), amigdalite (35% à mais), sinusite, bronquite e pneumonia.

Creio que os motivos para não usar estejam bem claros. A pergunta seguinte é: Como substituí-la? Especialmente em tempos de coronavírus!

ÁGUA E SABÃO

A principal recomendação da Organização Mundial da Saúde no combate ao coronavírus é água e sabão. Tanto para ser usado nas mãos, na louça, nas coisas que vem da rua, na roupa e em todas as superfícies.

A Positiv.a outra marca bacana de produtos de limpeza do bem escreveu um post incrível sobre este assunto. LEIA AQUI!

PANO NA CASA

Para passar o pano na casa você pode usar água com o SABÃO LÍQUIDO caseiro que já falamos por aqui.

Outras opções, para quem prefere não fazer seus próprios produtos e, que a gente já testou aqui em casa são os MULTIUSOS na versão forte da Positiv.a e da Garoa.Eco.

Lembrando que:

- É possível uma limpeza natural e eficiente;

- Em tempos de pandemia, foque em limpezas de ação desengordurante.

Espero que este post tenha te ajudado!

Até a próxima 🙂

Vivemos esperando o dia em que seremos melhores. Melhores no amor, melhores na dor, melhores em tudo... Jota Quest

Os tempos são desafiadores. Não nos preparamos para viver dias como estes. De repente tudo o que planejamos, a forma como nos organizamos como sociedade e família foi interrompida do dia pra noite. Puxamos o freio de mão na marra e, a sensação, muitas vezes, é que o carro está deslizando na pista, desgovernado, sem direção certa...

Quanta insegurança! Ainda colheremos os frutos emocionais destes dias. Que Deus tenha misericórdia de nós e, dos nossos filhos: os filhos da quarentena. Por aqui um rapazinho de 9 anos, Theo e, nossa meNina de 4. Há 12 dias eles não saem de casa e para nos ajudar nesta nova jornada, compartilho aqui 7 dicas de como estes dias tem sido possíveis.

Diariamente recebemos perguntas e desabafos de outras famílias que compartilham dos mesmos desafios. Espero então que estas dicas ajudem a todos.

1. TEMPO DE SILÊNCIO

CALMA / RESPIRA / MEDITE / ORE

Acorde mais cedo que as crianças para ter um tempo só seu. Você define quanto tempo é necessário para respirar e fazer as suas coisas, como ler um livro, meditar...

O mesmo funciona para o turno da noite. Coloque-os na cama um tempo antes da sua hora de dormir. Ao final do dia estamos cansados, muitas vezes esgotados, crie este momento para si, ou para estar com outros adultos da casa, tomar um vinho, conversar e, claro, pra “namorar”!

2. ROTINA GENTIL

Crie uma rotina semanal que inclua todos os moradores da casa a fim dar ritmo para o dia, tornando-o mais dinâmico.

Faça uma lista de tudo o que precisa ser feito, ou que vocês desejam fazer, juntos e separados. Sugestões do que pode ser incluso da rotina: Exercício físico, um pouco de sol (nem que seja da janela), limpeza da casa com ajuda dos pequenos, brincadeiras em família, brincadeiras a sós (cada criança faz o que prefere), um tempo limitado de eletrônicos (por aqui no máximo 2 horas) e, boas horas de sono (tão importante para a imunidade).

3. SAÍDAS ESTRATÉGICAS

Compre mantimentos suficientes para que você não precise sair muitas vezes, uma boa medida pra nós é duas semanas. Faça uma rota para resolver o máximo de coisas numa mesma saída.

Uma ideia legal, para aqueles que tem carro é dar uma volta com os pequenos (uma vez por semana, ou cada duas semanas), para que eles vejam “o mundo” do qual foram separados tão abruptamente. Juntos será possível apreciar a natureza, passar em frente à escola, à casa dos avós, ou de outros familiares e amigos, onde podem abanar e mandar beijinhos de uma distância segura e, quem sabe até conversar por um tempo. Vamos?

4. CARDÁPIO SEMANAL

Com base no que você tem em casa, faça um cardápio semanal para facilitar o dia-a-dia e diminuir a pressão de ter que criar algo do zero. Para muitas pessoas pode ajudar. Use o que você tem!

Por aqui planejamos almoço e janta, sempre reaproveitando tudo, evitando desperdícios.

5. ROTINA DE LIMPEZA

Mais uma tabela, seu sei... Para alguns pode ser cansativo, mas por aqui elas têm sido uma benção. Vale a pena, sentar por 10 ou 15 minutos e fazer uma lista de tudo o que precisa ser limpo na casa e dividir pelos dias da semana. Um pouco por dia torna tudo mais leve e, por favor, não esqueça de incluir as crianças nestas atividades! Elas se sentirão uteis e terão oportunidade de aprender tarefas tão importantes que fazem parte da vida!

6. RESÍDUOS RECICLÁVEIS

Por motivos de segurança a coleta seletiva foi interrompida nesses dias de quarentena. Precisamos cuidar da saúde dos catadores e cooperativas afinal o covid-19 parece resistir por alguns dias nos resíduos. Sendo assim, temos mais um desafio: não sobrecarregar os aterros sanitários, ou lixões (que infelizmente ainda são realidade no Brasil).

A dica é, higienize bem os resíduos que são reciclados na sua cidade, dobre-os afim de diminuir o volume e armazene-os em casa até que a quarentena termine. Este também é um ato de amor para com tantas famílias que dependem deles para o seu sustento. Na hora certa eles chegarão até elas, sem vírus!

7. ATENÇÃO COM ÀS NOTÍCIAS

Por aqui não assistíamos jornal há muito tempo, pois sempre tem uma notícia ou outra imprópria para as crianças e a gente tinha que correr e desligar ou diminuir o som... horrível! Por conta dos acontecimentos voltamos a assistir jornal em busca de mais informação e percebemos que as crianças passaram a ficar mais ansiosas e assustadas. Sim, elas não têm condições de assimilar notícias que nem nós adultos temos! Então, por respeito a elas, não assista jornais, programas ou entrevistas com temas impróprios em sua presença. Essa é uma boa atividade para o seu tempo a sós, ou para o tempo dos adultos.

Termino com a palavra GENTILEZA. Seja gentil com você, com elas... Com certeza alguns dias serão mais difíceis que outros onde a rotina será comprometida... Tudo bem. Respeite-se, chore sozinho, chore junto, tome um bom banho... Mas fique em casa, para que aqueles que precisam possam sair e trabalhar com maior segurança. Se Deus quiser isso tudo logo passará! Com

Vivemos esperando o dia em que seremos para sempre. Vivemos esperando... Jota Quest